В настоящее время многих интересует, как защитить себя от
вирусов. Вызвано это, конечно, появлением разнообразия штаммов Covid-19, но есть же и другие неприятные
заболевания такие как Грипп. Поэтому мы хотим дать вам несколько простых
советов, как обезопасить себя.
1. Мытье рук
Мы с детства помним о личной гигиене, но не все знают, как правильно мыть руки. Используем обязательно мыло, тщательно протираем все поверхности, включая тыльную сторону ладоней, между пальцами и под ногтями в течении 40 до 60 секунд, промываем проточной водой.
2. Близкие контакты
Как же хочется обнять близких, поцеловать, а также пожать руку хорошему знакомому или деловому партнеру. Но это не безопасно. Даже если человек здоров, он может быть переносчиком инфекции.
3. Маска
Желательно находиться как можно реже в местах с большим скоплением людей. Но, если этого не избежать, то ношение маски значительно снизит риск заражения.
4. Бумажные деньги
Деньги проходят через множество рук. На них остается множество патогенных бактерий и вирусов. Если есть возможность, то лучше отдать предпочтение банковской карте.
5. Влажная уборка
Сухое, загрязненное помещение – прекрасная среда для развития вирусов. Проводите периодически влажную уборку.
6. Проветривание помещения
Это является одной из самых простых, но при этом важнейших мер профилактики коронавирусной инфекции, гриппа и ОРВИ.
7. Дезинфицирующие средства
Во время уборки можно протирать поверхности хлорсодержащими растворами (добавив немного средства в воду). Но есть минусы – мебель не любит подобные растворы, а также неприятный запах никто не отменял.
8. Орошение носа солевым раствором
Можно использовать морскую воду. 3 раза в день пшикать ею нос. Больше не требуется, тут важно не переусердствовать. Либо самостоятельно изготовить такой раствор: в литре воды растворить чайную ложку обычной поваренной соли
9. Витамины, прогулки, питание, спорт
Самым важным защитным механизмом для нас является собственный иммунитет. Прием витаминов, разнообразное питание насыщает наш организм полезными веществами и дает энергию. Прогулки на свежем воздухе укрепляют организм, уменьшают риск развития вирусных инфекций. Ну и спорт – помогает нам стать выносливее, сильнее.
